SMALL GROUP TRAINING

Wat is small group training?

Small group training is een vorm van fitness training in een kleine groep (maximaal 8 personen). Deze dynamische functionele fitness workout duurt 30 minuten en bestaat uit oefeningen die zijn opgebouwd uit natuurlijke basisbewegingen als duwen, trekken, roteren en het buigen van de knieën. 

Tijdens een workout wordt elke oefening afhankelijk van het programma 30-60 seconden uitgevoerd, waarna men doordraait naar de volgende oefening. Elke oefening komt twee tot drie keer aan bod. Nadat alle oefeningen zijn afgerond wordt er een cooling down uitgevoerd. 

Small group trainingen zijn in principe voor iedere leeftijdsgroep geschikt.   .

Hoe ziet het programma eruit?

Elke small group training start uiteraard met een gezamenlijke warming-up gevolgd door een uitleg van de oefeningen. Na de uitleg start de workout en ga jij aan de slag met jouw 'tabatas', dit houdt in dat jij 30-60 seconden de oefening uitvoert gevolgd door een pauze van 15-30 seconden. 

Voordelen:

• Maximale vetverbranding

• Iedereen kan eraan deelnemen, er is geen instapniveau

• Het is een super workout voor je algemene uithoudingsvermogen

• Doordat het in groepsverband is kun je elkaar motiveren om net dat beetje extra te geven.

• Enorme toename van je prestaties in korte tijd

Voor wie is deze workout geschikt?

• Iedereen die zijn/haar uithoudingsvermogen wil verbeteren

• Iedereen die graag in een groep traint.

• Iedereen die meer energie wil krijgen 

@ MY GYM 

GROENHOEVE

DE GROEPSLES SPECIALIST!

• SMALL GROUP TRAINING
• HIITNRUN®